7 smoothies per depurarsi in 7 giorni

Gustosissimi smoothies per depurarsi, dimagrire e per tornare in forma.

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Sentite la necessità di depurarvi ed espellere le tossine dal vostro corpo? E’ allora il momento giusto per intraprendere una dieta detossinante a base di smoothies composti da frutta e verdura.

Se volete prevenire malattie croniche, rinforzare il sistema immunitario, perdere peso, avere una pelle sana e riequilibrare le funzioni vitali vi consigliamo di seguire questo breve percorso alimentare, semplice e gustoso.

 

7 giorni di dieta depurativa a base di smoothies di frutta e verdura:

 

Giorno 1
Pesca e frutti di bosco e cavolo nero

  • 2 manciate di foglie di cavolo nero
  • 1 manciata di spinaci
  • 2 tazze di acqua
  • 2 mele sbucciate e senza torsolo
  •  ½ tazza di pesche sbucciate e tagliate a pezzi
  • ½ tazza di frutti di bosco misti
  • 2 cucchiaino di zucchero grezzo di canna
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullate gli ingredienti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

Giorno 2

Mela e fragola

  • 2 tazze di acqua
  • 1 banana
  • 2 mele sbucciate e senza torsolo
  • ½ tazza di fragole
  • 1 cucchiaino di zucchero grezzo di canna
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullate gli ingredienti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

Giorno 3
Spinaci, mango e uva

  • 3 manciate di spinaci
  • 2 tazze di acqua
  • 1 mela senza torsolo
  • 1 tazza di mango sbucciato e tagliato a pezzi
  • 1 tazza di fragole
  • 1 manciata di acini d’uva senza semi
  • 1 cucchiaino di zucchero grezzo di canna
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullare gli spinaci nell’acqua fino a ottenere un succo verde ed aggiungere gli ingredienti restanti, proseguire fino ad ottenere una consistenza cremosa.

 

Giorno 4
Ananas, pesche e spinaci

  • 2 manciate di spinaci
  • 2 tazze di acqua
  • 1 tazza di ananas sbucciato e tagliato a pezzi
  • 2 tazze di pesche sbucciate e tagliate a pezzi
  • 2 banane
  • ½ bustina di dolcificante a base di stevia

Frullate gli ingredienti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

Giorno 5
Spinaci, cavolo nero e mirtillo

  • 2 manciate di spinaci
  • 2 manciate di cavolo nero
  • 2 tazze di acqua
  • 1 mela sbucciata e privata del torsolo
  • 1 banana • ½ tazza di mirtilli
  • 2 bustine di dolcificante a base di stevia
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere.

Frullate le foglie di cavolo e gli spinaci nell’acqua fino a ottenere un succo verde. Aggiungere gli ingredienti restanti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

Giorno 6
Mela spinaci e mirtilli

  • 1 manciata di spinaci
  • 2 tazze di acqua
  • ½ tazza di mirtilli
  • 1 banana
  • 1 mela sbucciata e senza torsolo
  • 1 cucchiaino di zucchero grezzo di canna
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullate gli ingredienti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

Giorno 7
Pesca e frutti di bosco e carote

  • 2 carote
  • 1 manciata di spinaci
  • 2 tazze di acqua
  • 2 mele sbucciate e senza torsolo
  •  ½ tazza di pesche sbucciate e tagliate a pezzi
  • ½ tazza di frutti di bosco misti
  • 2 cucchiaino di zucchero grezzo di canna
  • 2 cucchiai di semi di lino in polvere

Frullate gli ingredienti finché il composto avrà una consistenza cremosa.

 

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