Scopri quali sono gli esercizi per dimagrire pancia e fianchi velocemente e anche da casa. Quali scegliere e come renderli più efficaci.

Quando si decide di perdere peso o di migliorare la propria forma fisica non si può prescindere da quelli che sono gli esercizi per dimagrire pancia e fianchi. Solo agendo direttamente sulle parti che si desidera migliorare si può infatti sperare di andare incontro a dei risultati tangibili e in grado di donare le meritate soddisfazioni. Scopriamo quindi quali sono gli esercizi per pancia e fianchi più adatti da svolgere sia in palestra che a casa.

La ginnastica per dimagrire pancia e fianchi: gli esercizi da fare

Quando si decide di perdere peso in punti specifici, è molto importante trovare gli esercizi adatti ed in grado di portare a dei buoni risultati. Ecco gli esercizi per pancia e fianchi consigliati:

workout
workout

Tra gli esercizi per pancia piatta e fianchi i più quotati sono generalmente:

– La corsa sul posto con ginocchia alte

– Il jumping jack

Jumping Jack
Jumping Jack

– Il mountan climber

Lo squat jump

Squat Jump
Squat Jump

– Gli affondi

Affondi

– Gli slanci posteriori

– Gli addominali

Esercizi addominali

– Gli slanci laterali

Questi esercizi per eliminare pancia e fianchi devono essere sempre anticipati da una sessione di riscaldamento e terminati con una di stretching. Due fasi indispensabili al fine di evitare strappi che andrebbero a rallentare il raggiungimento degli obiettivi.

È inoltre importante tenere a mente che sia per esercizi per dimagrire le cose che per quelli per dimagrire le gambe è necessario procedere per gradi.

Esercizi per dimagrire fianchi: curare anche l’alimentazione

Quando si decide di intraprendere un percorso di dimagrimento è fondamentale che allenamento e alimentazione vadano di pari passo. Per ottenere dei buoni risultati dalla ginnastica per fianchi e pancia è quindi importante curare l’alimentazione. Per farlo basta iniziare a mangiare in modo bilanciato evitando cibi grassi o ricchi di zuccheri.

Un approccio di questo tipo, unito ai giusti allenamenti, inizierà a portare dei buoni risultati già dalle prime settimane. Oltre alla perdita di centimetri si otterrà anche una pelle più tonica e una figura che nel complesso apparirà più sana. E tutto sentendosi sicuramente più sgonfi e in salute. Cosa che aiuterà a trovare la giusta motivazione per proseguire con il percorso.

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ultimo aggiornamento: 19-05-2021


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