Eliminare la cellulite con l’alimentazione: l’allenamento giusto inizia a tavola

L’allenamento più importante inizia a tavola: eliminare la cellulite con l’alimentazione è il primo passo per combatterla

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Dimentichiamoci di ricette miracolose e dimentichiamoci anche del luogo comune che “se hai la cellulite devi vergognarti di mostrare le gambe” perché:

  • sei donna;
  • sei orgogliosa delle tue gambe;
  • e sei fiera di poterle mostrare;

Ma torniamo a noi. Cos’è la cellulite oramai lo sappiamo, quindi non stiamo a dilungarci e arriviamo subito al sodo.

Combattere la cellulite con una dieta corretta é possibile e rappresenta sicuramente la scelta migliore, ma non è  l’unica alternativa che abbiamo a disposizione.

Scopriamo il perché..

Cellulite: come eliminarla iniziando da un sano stile di vita

Colpisce glutei, cosce, pancia e braccia e una volta che arriva è difficile farla andare via: stiamo parlando della cellulite.

“Sfrattarla” però è possibile, ma richiede costanza e impegno: un giusto mix tra alimentazione, allenamento, validi cosmetici, massaggi e buone abitudini sono la combinazione perfetta per combatterla.

  • Attività fisica: attività cardio, esercizi mirati e sala pesi sono sicuramente consigliati in queste situazioni. L’allenamento risveglia il metabolismo e fa bruciare calorie e grassi. Particolare attenzione ai pesi perché sembrano essere proprio i nemici numero uno della cellulite;
  • Cosmetici e massaggi: sono sicuramente utili, ma da soli non bastano. Non esistono creme prodigiose e massaggi miracolosi (che devono essere eseguiti da mani esperte). Il miglior massaggio per cellulite rimane quello che parte dal basso e prosegue verso l’alto con andamento circolare;
  • Buone abitudini: intraprendere uno stile di vita sano su tutti i fronti è il passo giusto per eliminare la cellulite (oltre che a rappresentare un miglioramento in fatto di salute). Quindi tanto movimento, stop alle cattive abitudini e via libera all’alimentazione sana ed equilibrata!

Un post condiviso da KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) in data: 13 Mag 2017 alle ore 04:57 PDT

Cellulite e rimedi naturali: i 5 alimenti che non devono mai mancare

  • Frutti di bosco: antiossidanti e amici della circolazione. I frutti di bosco sono lo snack ideale per chi soffre di cellulite. Portali sempre con te durante la giornata oppure arricchisci la tua colazione aggiungendoli allo yogurt e ai cereali!
  • Anguria: protegge la circolazione e stimola la diuresi (quindi aiuta anche se soffri di ritenzione idrica). Provala in insalata unita ad una cipolla di Tropea, del sedano, alcune olive, un po’ di limone e un cucchiaino di olio evo;
  • Cereali integrali: prolungano il senso di sazietà e quindi riducono le probabilità di cadere in tentazioni pericolose. Possono essere mangiati a colazione oppure utilizzati per cucinare zuppe e insalate fresche. Un’idea è il farro in insalata con salmone affumicato e porcini;
  • Pesce: non tutti grassi sono cattivi. Quelli contenuti nel pesce infatti, i famosi grassi polinsaturi, fanno bene e svolgono una funzione anti infiammatoria. Ideali da gustare alla sera, dopo una giornata di lavoro, ci ricordano che dieta non vuol dire per forza sacrificio. Il salmone ce lo ribadisce: consigliato nelle diete, è assolutamente da provare cucinato alla piastra e servito con un contorno di verdure;
  • Broccoli: contengono tante vitamine e altrettanti sali minerali. Sono consigliati perché l‘acido alfa lipoico aiuta a mantenere il collagene elastico. Da utilizzare come contorno per le vostre portate principali.
Kayla Itsines frutta
FONTE FOTO: instagram.com/kayla_itsines/