Seguici su

Alimentazione

La dieta di Buddha è la novità per perdere peso e rimanere zen, mangiando a intermittenza!

Dieta di Buddha

Arriva la nuova dieta di Buddha, ovvero il regime alimentare in cui si mangia a intermittenza, senza diventare nervosi e rimanendo zen!

La regola principale della dieta di Buddha è quella di programmare i pasti, piuttosto che limitarli. Si tratta della nuova chiave in fatto di regime alimentare per perdere peso e rimanere zen, senza stressarci e diventare nervosi. Sicuramente dobbiamo dimenticare le famose diete che lasciano il tempo che trovano, con tanto di beveroni instagrammabili.

Dobbiamo dare uno sguardo al passato, quando il diabete e l’obesità erano pressoché inesistenti. Inoltre c’è un altro mito da sfatare prima di scoprire la dieta: Buddha non era grasso, come lo immaginiamo e lo vediamo riprodotto oggi. “Buddha, ebbene sì, era magro, e lo era perché la sua filosofia contiene ottime indicazioni sul rapporto ideale con il cibo, oggi confermate anche da studi scientifici“, possiamo leggere nell’introduzione del volume La dieta di Buddha.

La dieta di Buddha o dieta tibetana per perdere peso ed essere zen!

La Buddha diet punta non tanto sul cosa mangiare, che ovviamente deve essere considerato sano, genuino e povero di grassi, ma sul quando. È inoltre importante: “sviluppare un approccio più sereno, gioioso e appagante al cibo, perché l’alimentazione non deve diventare un regime punitivo, ma un modo migliore per essere noi stessi. In breve, si tratta di programmare i pasti piuttosto che limitarli“, come possiamo leggere nel libro.

Dieta di Buddha

Fonte foto: https://pixabay.com/it/buddha-relax-asia-statua-2109894/

Inoltre è fondamentale inserire il digiuno intermittente, basti pensare che Buddha imponeva l’ultimo pasto alle ore 12.00. Insomma non siamo così drastici, infatti il consiglio è quello di evitare gli spuntini notturni, i quali sono dannosi e fanno ingrassare molto.

Oltre a evitare gli snack, in questo regime alimentare è consigliato un digiuno che va dalle ore 9.00 alle ore 18.00. L’intervallo tra un pasto e un altro dovrebbe avere un intervallo di circa 9 ore. In questo modo oltre a perdere peso facilmente, ci sentiremo anche zen e rilassati.

Ovviamente ogni dieta va associata ad uno stile di vita sano, lontano dai vizi del fumo e dell’alcol. In più è opportuno bere molta acqua e praticare attività fisica regolare. Prima di iniziare qualsiasi dieta vi suggeriamo di chiedere consiglio al vostro medico di fiducia.

Fonte foto: https://pixabay.com/it/buddha-relax-asia-statua-2109894/

Epilazione laser uomo dall'estetista Epilazione laser uomo dall'estetista
Bellezza1 mese ago

Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate

Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...

Uomo epilazione laser Uomo epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi 

Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...

Epilazione laser Epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere 

Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...

Donna routine quotidiana rappresentazione Donna routine quotidiana rappresentazione
Benessere2 mesi ago

Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...

Uomo con schiena depilata Uomo con schiena depilata
Bellezza2 mesi ago

Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento

La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...

Primo piano uomo depilazione ascelle e petto Primo piano uomo depilazione ascelle e petto
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini

Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...

Ricostruzione unghie Ricostruzione unghie
Bellezza2 mesi ago

Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te

Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...

Ragazza con occhi azzurri Ragazza con occhi azzurri
Benessere2 mesi ago

Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica

Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...

Donna con dolore muscolare al collo Donna con dolore muscolare al collo
Benessere3 mesi ago

Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre

Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...

ragazza dolore bocca ragazza dolore bocca
Benessere3 mesi ago

Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi

L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...

Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie
Bellezza4 mesi ago

Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina

Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...

Donna con fastidio intimo Donna con fastidio intimo
Benessere4 mesi ago

Si può curare una cistite con i rimedi naturali?

La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...

© by Delta Pictures S.r.l. - Via G. Boglietti 2, 13900 Biella - [email protected] – +39 015.247.16.79 - Cap. Soc. € 50.000 i.v. - P. IVA: 02154000026 - n. R.E.A. BI 181760 Supplemento della Testata Giornalistica Delta Press, Tribunale di Biella n. 579 del 07/01/2014 - ROC n° 36440