Alimenti idratanti per pelle secca: quali mangiare?

Dall’anguria ai frutti di mare: ecco quali sono gli alimenti idratanti per la pelle da mangiare ogni giorno!

Utilizzare creme idratanti e prodotti specifici per la pelle secca non è sufficiente se il tutto non è affiancato ad una corretta alimentazione. Il cibo gioca un ruolo molto importante ed è per questo che bisognerebbe imparare ad assumere i giusti alimenti quotidianamente. L’idratazione, infatti, avviene prima di tutto dall’interno ed è anche l’acqua ad essere un elemento essenziale. Quali sono, quindi, gli alimenti idratanti per la pelle? Scopriamolo subito!

Come idratare la pelle dall’interno: gli alimenti da assumere

Se desideriamo avere una pelle sana e idratata ma continua ad essere secca nonostante l’utilizzo di diversi prodotti, molto probabilmente dobbiamo rivedere anche l’alimentazione.

Per poter rimediare al problema della pelle secca, dobbiamo privilegiare cibi ricchi non solo di acqua, ma anche di vitamine e minerali antiossidanti, che permettono alla pelle di contrastare i segni dell’invecchiamento. Tra gli alimenti ricchi di acqua troviamo l’anguria, ricca fonte di vitamina C, il cetriolo, un alimento che contiene ben il 96% di acqua ed è ricco di fibre e nutrienti, la mela e il kiwi.

Anche il pomodoro è uno degli alimenti idratanti, così come gli agrumi, ricchi di vitamina C. Da aggiungere al proprio regime alimentare sono i frutti di mare: ricca fonte di omega 3 e zinco, grazie alle proprietà idratano la pelle e la rendono più luminosa. Anche la frutta secca a guscio e i cereali integrali sono consigliati a chi tende ad avere una pelle molto secca. Inoltre, il grano saraceno aiuta anche a combattere delle possibili infiammazioni della cute.

Un’idea potrebbe essere quella di preparare un centrifugato di kiwi, pompelmo, anguria e mela: gustoso, dolce al punto giusto e, soprattutto, perfetto per poter idratare la pelle in modo sano e veloce.

Dopo aver scoperto gli alimenti che aiutano a idrata la pelle dall’interno, dobbiamo anche conoscere le cinque cattive abitudini che, purtroppo, seccano la pelle…

Fonte foto: https://pixabay.com/it/photos/apple-dieta-femminile-cibo-fresco-2391/

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