Tè verde come elisir di lunga vita: scopriamo tutti i suoi benefici

Il tè verde è una bevanda dai numerosi benefici. Scopriamo insieme quali sono le sue proprietà, i valori nutrizionali e le possibili controindicazioni.

Il tè verde è una bevanda ricavata dalle foglie di camelia sinensis, un arbusto originario del Sud-est asiatico, dove viene coltivato da più di 5000 anni.
A differenza degli altri tipi di tè (come ad esempio quello nero, bianco, o oolong), quello verde dopo la raccolta non subisce nessun tipo di ossidazione. Per questo motivo le sue foglie restano di colore verde e la bevanda da esse ricavata appare dorata e con lieve sfumature che danno sul verde. Un tempo diffuso solo in Asia, oggi anche in Occidente viene consumato in abbondanza, grazie alle sue proprietà benefiche. Vediamo insieme quali sono.

Tè verde: proprietà e benefici

Il tè verde è una bevanda ricca di flavonoidi, catechine, tannini, teina, teofillina, amminoacidi, minerali e vitamine del gruppo B. Inoltre vanta principalmente proprietà diuretiche, depurative e antiossidanti, che lo rendono un valido alleato nelle diete dimagranti e nella lotta alla cellulite. Alcuni studi hanno evidenziato anche attività antinfiammatorie e antitumorali, dovute alla presenza dei polifenoli.

Quest’ultimi, inoltre, secondo studi più recenti, potrebbero aiutare nella prevenzione di malattie neurodegenerative e cardiovascolari.
Inoltre, diversi effetti positivi sono stati riscontrati anche su patologie come il diabete di tipo 2. E tutto perché il tè verde aiuta a riequilibrare i tassi di glucosio nel sangue.
Andando quindi ad un breve elenco sulle sue proprietà principali del tè verde, tra le tante troviamo:

– Stimola l’organismo
– Ha un effetto disintossicante
– Regola gli zuccheri nel sangue
– È un disinfiammante naturale
– Fa bene al cervello
– È amico del cuore
– Aiuta nella perdita di peso
– Ha proprietà diuretiche
– Aiuta a depurare l’organismo

A queste proprietà se ne aggiungono anche altre, sopratutto se si prende l’abitudine di bere tè verde anche tutti i giorni. Inserendolo all’interno di uno stile di vita sano, il tè verde aumenta infatti i suoi effetti benefici.

Andando, invece, alle controindicazioni il tè verde sembra non averne. L’unico aspetto a cui prestare attenzione, a meno di non essere allergici al tè, è importante ricordare che la teina, in grandi quantutà può portare a problemi come insonnia, agitazione e nervosismo.

Tè verde: quali sono i valori nutrizionali

Come abbiamo anticipato, il tè verde è un ottimo alleato nelle diete dimagranti e tutto grazie alle sue proprietà diuretiche. Se assunto senza zuccheri aggiunti, ha solo 2 calorie per 240 ml (una tazza grande). Di seguito, trovate i valori nutrizionali complete per la stessa quantità di tè:

– Kilojoule 8 kJ

– Calorie 2 kcal

– Proteine 0 g

– Carboidrati 0,47 g

– Zuccheri 0 g

– Grassi 0 g

– Grassi Saturi 0,005 g

– Grassi Monoinsaturi 0,002 g

– Grassi Polinsaturi 0,012 g

– Colesterolo 0 mg

– Fibra 0 g

– Sodio 2 mg

– Potassio 21 mg

In conclusione, il tè verde è sensa alcun dubbio una bevanda benefica e che vale la pena inserire nella propria alimentazione. Ottima per rilassarsi è infatti in grado di portare benefici alla salute offrendo al contempo un sapore piacevole sia al mattino che nel corso della giornata.