Seguici su

Alimentazione

La soia fa male? Ecco cosa c’è da sapere

semi di soia

Scopri se la soia fa male o bene in base alle conoscenze che si hanno ad oggi su questo alimento. Ecco cosa è importante sapere.

Sono in molti a chiedersi di continuo se la soia fa male o bene. Dopotutto, l’argomento è spesso controverso e da da sempre adito a dibattiti destinati a concludersi in un nulla di fatto. Un problema che è possibile arginare cercando di conoscere benefici e controindicazioni di questo alimento. E tutto al fine di capire se e quanto può essere adatta (o controindicata) alla propria persona.

Quanto conviene mangiare soia? Ecco ciò che si sa sull’argomento

La soia appartiene alla famiglia delle leguminose e come la maggior parte di questi è quindi ricca di proteine, di grassi buoni e di qualche carboidrato.

semi di soia
semi di soia

Ricca di minerali, vitamine, aminoacidi e fibre è molto spesso considerata un alimento sano, sopratutto per la sua capacità di contrastare il colesterolo cattivo e di innalzare quello buono. Grazie ai suoi fitoestrogeni è anche considerata molto utile per la salute psico-fisica della donna. Al contempo, però, per lo stesso motivo ci sono diverse scuole di pensiero, alcune delle quali indicano che mangiare la soia fa male.

Qual è quindi, la verità? Restando in una buona via di mezzo si può dire che la soia fa bene all’organismo se non si eccede e la si inserisce all’interno di un’alimentazione varia e bilanciata.
Al contempo si può dire che, ad alte dosi, la soia può risultare nociva sia per chi ha problemi legati alla presenza di troppi estrogeni che per chi soffre di disfunzioni ormonali.

Soia: benefici e controindicazioni

Dinanzi a tanta incertezza da parte della comunità scientifica, capire quali sono i reali effetti della soia può essere difficile. Tuttavia ci sono degli aspetti ai quali si può prestare attenzione al fine di consumarla in modo consapevole.
Prima di tutto è importante evitare la così detta soia OGM. Si dice infatti che in questo caso la soia sia cancerogena e lo stesso può dirsi del latte di soia cancerogeno, evitabile scegliendo quella giusta.

Andando alla quantità, per essere sicuri non si dovrebbero consumare più di 10 g di proteine al giorno. Quantità che consente di averne una buona porzione e che corrisponde ad un piatto a base di soia o ad una tazza abbondante del suo latte.
Seguendo queste regole e consigliandosi sempre con il proprio medico, in base alla propria situazione, si potrà andare sul sicuro e consumare la soia senza rischi.

Epilazione laser uomo dall'estetista Epilazione laser uomo dall'estetista
Bellezza1 mese ago

Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate

Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...

Uomo epilazione laser Uomo epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi 

Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...

Epilazione laser Epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere 

Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...

Donna routine quotidiana rappresentazione Donna routine quotidiana rappresentazione
Benessere2 mesi ago

Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...

Uomo con schiena depilata Uomo con schiena depilata
Bellezza2 mesi ago

Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento

La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...

Primo piano uomo depilazione ascelle e petto Primo piano uomo depilazione ascelle e petto
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini

Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...

Ricostruzione unghie Ricostruzione unghie
Bellezza2 mesi ago

Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te

Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...

Ragazza con occhi azzurri Ragazza con occhi azzurri
Benessere2 mesi ago

Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica

Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...

Donna con dolore muscolare al collo Donna con dolore muscolare al collo
Benessere3 mesi ago

Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre

Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...

ragazza dolore bocca ragazza dolore bocca
Benessere3 mesi ago

Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi

L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...

Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie
Bellezza4 mesi ago

Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina

Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...

Donna con fastidio intimo Donna con fastidio intimo
Benessere4 mesi ago

Si può curare una cistite con i rimedi naturali?

La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...

© by Delta Pictures S.r.l. - Via G. Boglietti 2, 13900 Biella - [email protected] – +39 015.247.16.79 - Cap. Soc. € 50.000 i.v. - P. IVA: 02154000026 - n. R.E.A. BI 181760 Supplemento della Testata Giornalistica Delta Press, Tribunale di Biella n. 579 del 07/01/2014 - ROC n° 36440