Iodio: benefici, proprietà e perché assumerlo

Un minerale essenziale per l’organismo, ecco cos’è lo iodio e i suoi benefici.

Tecnicamente parlando, lo iodio è un elemento chimico e significa “viola”, un termine proveniente dal greco antico. È un minerale indispensabile per l’organismo perché regala numerosi benefici sia alla mente che al corpo. Al giorno dobbiamo assumere solo 150-200 microgrammi di iodio, che vengono poi eliminati dall’organismo tramite l’urina. Non assumerlo per niente potrebbe causare dei problemi quali: ritardo mentale, depressione, cattiva percezione sensoriale, diminuzione della fertilità, frustrazione e stanchezza. Ovviamente i problemi possono essere dovuti non solo dalla carenza di iodio, ma anche da altri fattori. Ecco quali sono i benefici di questo minerale…

I benefici dello iodio

Il minerale indispensabile per l’uomo permette di mantenere un equilibrio stabile dell’organismo, evitando di far accumulare i grassi o di vedere il proprio corpo dimagrire eccessivamente. Inoltre, è un ottimo toccasana per la salute perché migliora la pressione arteriosa, il battito cardiaco e regola anche la temperatura corporea. L’elemento, assunto anche tramite il sale iodato, può aiutare ad assimilare altri minerale come il silicio e il calcio, oltre a rimuovere in modo più corretto le tossine presenti nell’organismo.

Il benessere non arriva solo all’interno, ma anche all’esterno: il giusto fabbisogno di iodio dona alla pelle luminosità e morbidezza, mantenendola sana e giovane. In più è un vero amico dei capelli perché li rende più forti! Possiamo trovarlo in pesci, alghe, zucchine, aglio, cime di rapa, spinaci, fagioli, bietole e semi di sesamo. È altamente consigliato a tutte quelle persone che seguono una dieta vegetariana o vegana, in questo assunto tramite sale, e a tutte le donne in gravidanza. Attenzione a non esagerare con le dosi, perché a chi soffre di problemi ai reni potrebbe essere davvero molto pericoloso e causare altri tipi di problemi!

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