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Il Gyrotonic è un tipo di allenamento molto efficace per scolpire il corpo. Vediamo come funziona e quali sono i suoi benefici.
Nato negli anni ’80 negli Stati Uniti, il Gyrotonic sta avendo un grandissimo successo attualmente in Italia. Si tratta di un allenamento che tonifica, allunga e scolpisce i muscoli, rende la colonna vertebrale più elastica, assottiglia il punto vita e migliora la circolazione.
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Per praticare il Gyrotonic c’è bisogno di attrezzi specifici, che posseggono solo le palestre specializzate. Vediamo nei dettagli come funziona e quali sono tutti i suoi benefici.
Gyrotonic: che cos’è e come funziona
Il Gyrotonic è stato inventato dal ballerino ungherese Juliu Horvath che, dopo un infortunio che stroncò la sua carriera, iniziò a praticare yoga in maniera intensiva, per mantenere allenati i muscoli e le articolazioni. Con il tempo, Horvarth mise a punto questa innovativa tecnica, che si ispira ad esercizi della danza, dello yoga, del nuoto e delle arti marziali.
Tutti i movimenti nel Gyrotonic sono circolari e accompagnati da un’attenta respirazione, che rende i movimenti più fluidi e facilita il corretto uso del diaframma. Gli esercizi sono tutti molto dolci, per evitare traumi muscolari e microfratture.
Grazie a questo tipo di allenamento, vengono messi in moto tutti i muscoli, anche quelli che altri tipi di sport non sollecitano. Per dimagrire e scolpire il corpo, si consiglia di praticare il Gyrotonic due volte a settimana.
Gyrotonic: benefici
Il Gyrotonic migliora la postura e la mobilità, rende i muscoli più tonici e forti, aiuta a perdere peso, dona energia e benessere psicofisico. Inoltre, è ottimo per rendere la schiena più elastica e mantenere sane le articolazioni.
Questo allenamento è consigliato a chi ha una postura scorretta, a chi soffre di scoliosi, ernie e rigidità. È ottimo in caso di mal di schiena, anche in gravidanza e in adolescenza. Infine, è consigliato agli sportivi, per mantenersi in forma nei periodi di inattività.
Gyrotonic: esercizi
Come abbiamo anticipato, gli esercizi di Gyrotonic vanno sempre eseguiti con macchine specifiche, sia in piedi che da seduti. Non è possibile, quindi, allenarsi in casa.
Gyrotonic: prezzi
Il Gyrotonic non è un allenamento molto economico. I prezzi variano molto da una palestra all’altra, ma si aggirano intorno ai 35 euro per una lezione privata e tra i 150 e i 300 per un abbonamento mensile.
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