Cos'è il Piloxing: quali sono i benefici dell'allenamento cardio

Piloxing, come perdere peso con l’allenamento cardio

Tonifica i muscoli, brucia i grassi e fa dimagrire: ecco cos’è il piloxing, l’allenamento cardio che dona numerosi benefici al corpo!

Un’attività fisica diversa dal solito, nasce dalla mente della svedese Viveca Jensen, una personal trainer con tanta esperienza: il Piloxing è un allenamento cardio che, oltre a tonificare i muscoli, fa bruciare i grassi e di conseguenza fa perdere peso.

Scopriamo insieme i dettagli riguardo questa attività, quali sono i benefici e, soprattutto, capiamo come si svolge l’allenamento!

Piloxing: cos’è?

Come racconta la personal trainer svedese, è un modo per mantenersi in forma, per tonificare i muscoli e allo stesso tempo per divertirsi appieno.
Una danza pratica adatta a chiunque in cui ogni lezione ha la durata di un’ora. Sono previste delle fasi: scopriamo quali!

Ginnastica
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I primi 5 minuti vengono sfruttati per riscaldarsi, quindi si fa aumentare il battito e si attivano i muscoli. Dopodiché vengono realizzati diversi blocchi di circa 4 minuti l’uno; in quest’arco di tempo, vengono eseguiti esercizi ispirati alla boxe o al pilates. Gli ultimi 4 minuti, invece, vengono praticati degli esercizi a passo di danza per poi concludere con dello stretching. Con il Piloxing è possibile allenare tutto il corpo, dall’addome alle gambe.

Piloxing: i benefici dell’attività

I benefici di questa disciplina sono numerosi, poiché è un’attività in cui viene lavorato tutto il corpo. Vengono rassodati i glutei, si perde peso e si tonificano le braccia; inoltre, è anche un modo per sfogarsi interiormente e divertirsi nonostante la fatica. Il soggetto avrà il compito di equilibrare la postura e di dare maggiore forza al suo corpo, quindi ai suoi muscoli.

In più, l’allenamento viene praticato senza scarpe ma con dei calzini anti scivolo e alla fine di ogni workout bisogna assolutamente salutarsi con il motto “Sleek, sexy and powerful” che letteralmente sta per “Elegante, sensuale e forte”!

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ultimo aggiornamento: 21-05-2019