Come godersi le feste di Natale rimanendo in forma

Alcuni consigli per il vostro fitness natalizio

Le vacanze di Natale sono ormai dietro l’angolo, e dietro lo stesso angolo si cela anche il rischio di perdere la tanto agognata forma fisica per la quale vi siete impegnati in questi mesi, è quindi il giusto banco di prova per testare la vostra forza di volontà!

Non prendiamoci troppo sul però, non facciamoci travolgere dal fitness a tutti i costi sempre e comunque.

Il Fitness è importante ma imparate a godervi anche ciò che di bello  offrono le feste di Natale.

 

• SGARRATE RESPONSABILMENTE!

Per quanto il fitness sia uno stile di vita, bisogna comunque ricordare che ci sono momenti o periodi in cui è giusto saper sgarrare, le vacanze di Natale sono uno di quei momenti. Quindi perché dedicarsi anima e corpo al fitness sacrificando totalmente i piaceri che una bella tavolata di amici e parenti può regalarci? Fondamentale è saper poi riprendere la normale routine con lo spirito giusto.

• SE PROPRIO SIETE FITNESS ADDICTED…

I giorni di festa sappiamo essere piacevolmente lunghi e questo potrebbe appunto togliere tempo al nostro fitness quotidiano. Per coloro che non possono fare a meno della loro dose giornaliera di fitness consigliamo quindi di ridurre la sessione di allenamento, anche solo mezz’ora rispetto alle solite due ore è utile al nostro organismo, non sentitevi dunque in colpa.

• IL FITNESS A NATALE E’: MANGIARE CON INTELLIGENZA

Il “mangiare” è probabilmente il principale tema attorno al quale ruotano le feste di Natale ed è innegabilmente ciò che più si contrappone al concetto di fitness e forma fisica. La soluzione è mangiare con intelligenza senza drastiche rinunce:

1. assaggiate poco di tutto,
2. concentratevi solo sulle portate mai assaggiate prima ed evitate il resto
3. quando avete sete bevete l’acqua, evitate quindi bibite o alcolici
4. bevete alcolici in piccole quantità come fosse una degustazione
5. prediligete i cibi fatti in casa a quelli industriali

• E CHI PROPRIO NON PUO’ SGARRARE?

Quando il fitness, la forma fisica sono strettamente legati alla salute non c’è Natale che tenga, non ci sono scuse, non ci sono mezze misure, c’è solo l’obiettivo! Il fitness natalizio è tassativo. Come fare quindi per rimanere focalizzati al risultato senza cadere in tentazione?

1. Tenete sempre fisso in mente il vostro obiettivo
2. Qual’è il risultato che dovete ottenere?
3. Perché dovete ottenere quel risultato?
4. Quanto intensamente volete raggiungerlo?

• IL FITNESS NATALIZIO IN BREVE

1. Sgarrate ma responsabilmente.
2. Mangiate ma con intelligenza.
3. Oggi non avete due ore a disposizione per il vostro fitness quotidiano?! Non rinunciate a priori, mezz’ora è molto meglio che non far nulla.
4. Tenete sempre bene in mente il vostro obiettivo.

 

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