L’aceto di mele per dimagrire funziona? Ecco i suoi mille benefici

L’aceto di mele fa dimagrire? Di sicuro ha numerosi benefici, tra cui quello di aiutare a bruciare i grassi. Vediamo come usarlo e quali sono le controindicazioni.

L’aceto di mele ha tantissimi benefici, che lo rendono un prodotto naturale molto usato sia nella dieta che nella cosmesi. Ricavato dalla fermentazione delle mele, la sua origine è difficile da datare, ma pensate che già nell’Antica Grecia era una delle bibite più diffuse e che si utilizzava come siero curativo per ferite o per curare problemi di tipo respiratorio.

Ultimamente, si sente spesso parlare del suo utilizzo per perdere peso. Ma è vero che l’aceto di mele fa dimagrire? La risposta è sì: agisce infatti sul metabolismo dei grassi e per questo aiuta ad attivare il processo di dimagrimento se viene inserito all’interno di una dieta corretta ed equilibrata. Ma questo non è il solo vantaggio di questo meraviglioso prodotto.

Vediamo insieme quali sono tutte le sue proprietà, ma anche le controindicazioni da non sottovalutare.

Come usare l’aceto di mele per dimagrire: dosi e informazioni utili

Come abbiamo detto, l’aceto fa dimagrire. Ma come è possibile? Innanzitutto bisogna ringraziare la pectina, che è in grado di catturare gli zuccheri e di rallentarne l’assorbimento, evitando così rilasci eccessivi di insulina. Da qui si generano una serie di attività che aiutano il dimagrimento.

È molto importante usare l’aceto nelle giuste dosi. Se non dovete perdere molto peso, limitatevi a bere al mattino a digiuno un mix composto da un bicchiere di acqua tiepida, un cucchiaio di aceto e mezzo cucchiaino di miele. In questo modo, risveglierete il metabolismo.

Se invece avete bisogno di un trattamento più intensivo, per una settimana bevete l’aceto di mele prima dei pasti diluendone un cucchiaino in mezzo bicchiere d’acqua. La settimana successiva, bevete mezzo bicchiere d’acqua con due cucchiaini d’aceto. Infine, dalla terza settimana in poi, mezzo bicchiere d’acqua con tre cucchiaini di aceto.

Aceto di mele brucia grassi: come e quando assumerlo?

Abbiamo visto le dosi e come prendere l’aceto di mele per dimagrire, ma ci sono altri accorgimenti che è bene sapere. Per esempio il prodotto si può usare come condimento durante i pasti, ma anche assumerlo con le azioni spiegate in precedenza. L’ideale, per fare scorta di di sali minerali e di vitamine, sarebbe bene prendere il bicchiere a digiuno al mattino prima di fare colazione. Oppure si può prendere anche mezz’ora prima dei due pasti principali. Si può provare a farlo per circa 20 giorni, anche se è sempre bene chiedere l’opinione di un medico esperto.

Aceto di mele per dimagrire: le controindicazioni

L’aceto ha però anche delle controindicazioni, che non vanno assolutamente sottovalutate. Può causare acidità di stomaco, reflusso gastrico e irritazione della mucosa gastrica. Chi soffre di ulcera o ernia, quindi, dovrebbe evitarne il consumo eccessivo.

Inoltre, l’aceto da solo non basta per perdere peso, è necessario sempre introdurlo all’interno di una dieta sana ed equilibrata per vedere dei risultati, meglio ancora se si pratica dell’attività sportiva.

Aceto di mele: i benefici

Oltre al suo spiccato potere dimagrante, sono tante le proprietà di questo ingrediente. L’aceto di sidro di mele per dimagrire è quello che bisogna, ma va bene anche il più comune aceto di mosto, che si trova a pochi euro al supermercato.

I suoi tanti benefici lo rendono un prodotto ottimo per controllare il peso. Innanzitutto, aumenta il senso di sazietà, spingendoci a mangiare meno; aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zuccheri nel sangue, abbassando la glicemia ed evitando i picchi insulinici; infine brucia i grassi, grazie alla presenza di acido acetico.

Inoltre ha pochissime calorie (circa 20 kcal ogni 100 g) e contiene sali minerali e oligoelementi, fra cui calcio, fosforo, rame, ferro e potassio, utile anche per la pressione. Troviamo anche beta-carotene, acido acetico e tante vitamine, soprattutto del gruppo A, B1, B2, B6, C ed E.

Ma non finisce qui! Questa bevanda ha anche una forte azione rimineralizzante, combatte il colesterolo e la glicemia ed è un ottimo alleato del sistema immunitario. Insomma, un vero toccasana!