Benessere
Trekking yoga: quando la camminata incontra la meditazione
Sommario articolo
Il trekking yoga è un’attività che unisce i benefici del corpo con quelli della mente. Ecco cos’è e come si pratica.
Si chiama trekking yoga e comprende due attività fisiche in una. Da una parte c’è un tipo di camminata basata sulla resistenza e sui lunghi percorsi. Dall’altra esercizi di rilassamento e tonificazione, uniti alla respirazione profonda. Inventore del Trekking Yoga Paolo Ricci nel 2001, maestro di kundalini yoga e appassionato di trekking. Vediamo meglio cos’è questa nuova disciplina, a chi è adatta e come svolgerla.
Cos’è il trekking yoga?
Si tratta di un vero e proprio mix delle due attività. Si passeggia a ritmo sostenuto e su strade per poi fare i classici esercizi dello yoga in mezzo alla natura. È una disciplina adatta a tutti coloro che vogliono mettersi alla prova.
Per poter prendere parte a delle sessioni, bisogna avere l’abbigliamento giusto. Bisogna vestirsi a strati, indossare abiti comodi e leggeri, e portare con sé uno zainetto con tutto il necessario, ovvero acqua, occhiali da sole, una giacca impermeabile in caso di necessità e, ovviamente, un bag futon.
Per praticare trekking yoga bisogna saper stare in gruppo e stare in armonia con gli altri. Tanti saranno, infatti, i momenti di condivisione, come quello della colazione, soprattutto
Trekking yoga: come funziona
Le escursioni di trekking yoga variano in termini di durata in base alla propria resistenza e disponibilità. Si va da qualche ora fino all’intera giornata.
Si inizia camminando lungo percorso naturali per circa 30 minuti. Poi ci si ferma e si inizia la sessione di yoga vera e propria. Tra gli esercizi che si possono fare ci sono le posizioni del fiore di loto, del gatto o della foglia. Tadasana, che è quella della montagna, aumenta il legame con la terra.
Se lungo il percorso si incontrano fonti d’acqua, come una cascata, ci si può concedere del tempo per fare meditazione.
Trekking e yoga sono utili per ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale e per bruciare calorie. Da provare!
Fonte foto: https://pixabay.com/it/yoga-ragazza-beach-tramonto-estate-1665173/
Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate
Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...
Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi
Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...
Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere
Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...
Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare
Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...
Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento
La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...
Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini
Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...
Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te
Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...
Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica
Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...
Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre
Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...
Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi
L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...
Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina
Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...
Si può curare una cistite con i rimedi naturali?
La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...