Seguici su

Benessere

Quanti minuti di tapis roulant al giorno servono per dimagrire?

tapis roulant

Ci troviamo nel periodo dell’anno in cui tutti noi citiamo i buoni propositi del nuovo anno e all’interno delle numerose liste troviamo, sempre, dimagrire e perdere i chili di troppo.

A causa del lavoro e dei ritmi frenetici, infatti, non tutte le persone riescono ad andare in palestra frequentemente e sono sempre di più gli individui che decidono di fare palestra in casa.

Il tapis roulant è un ottimo alleato per coloro che intendono perdere qualche chilo e non riescono ad andare in palestra. Si tratta di uno strumento molto diffuso, presente nella maggior parte delle case e alcune volte è sommerso da altri oggetti o riposto in cantina. Bene, questo è il momento di rispolverare l’attrezzo migliore amico del corpo e scoprire come utilizzarlo nel modo corretto. Per scoprire di più su come dimagrire in modo costante puoi trovare maggiori informazioni su www.fitandgo.it.

tapis roulant

Come utilizzare il tapis roulant per dimagrire

Il tapis roulant è un attrezzo molto semplice da utilizzare ed è possibile acquistarlo ovunque, online o in uno dei numerosi negozi specializzati situati sul territorio. Rappresenta uno degli attrezzi per la palestra più efficaci per dimagrire, utilizzato anche in palestra prima o dopo una scheda di allenamento.

Tra le attività che ci permettono di bruciare tante calorie troviamo la camminata e la corsa, due esercizi che permettono di iniziare a dimagrire in poco tempo e possono essere svolte sia all’esterno che all’interno, proprio su un tapis roulant.

La camminata e la corsa attivano il sistema cardiocircolatorio, permettono di aumentare i battiti del cuore e di pompare meglio il sangue, ottenendo un consumo di energie e di calorie. Tutti i tapis roulant permettono di controllare i battiti eseguiti al minuto e, quelli di nuova generazione, offrono numerose funzionalità che rendono possibile vincere nuove sfide e di monitorare costantemente il proprio corpo.

Per un individuo non abituato a svolgere attività fisica, utilizzare il tapis roulant può essere difficile o inutile. In realtà, è necessario iniziare a piccoli passi, impostando una velocità normale e senza alcuna pendenza. Quando il corpo si abitua al tipo di esercizio, è possibile aumentare la velocità e il grado di pendenza, così da velocizzare il processo di dimagrimento.

Quanti minuti al giorno di tapis roulant servono per dimagrire?

Secondo gli esperti, per perdere peso in modo visibile, è fondamentale eseguire almeno 3 sessioni di allenamento a settimana e inserire in ciascuna sessione almeno 30 minuti di tapis roulant. La durata può essere aumentata col passare del tempo, fino a svolgere 1 ora di camminata veloce o corsa. 

Riuscendo ad eseguire un allenamento intenso è possibile attivare il metabolismo e bruciare i grassi in eccesso. Tuttavia, ricordiamo che per eseguire un allenamento intenso è necessario non forzare i tempi e arrivare al traguardo in modo graduale.

L’allenamento, assieme ad una dieta equilibrata, permette di raggiungere obiettivi di dimagrimento costanti e che durano nel tempo. Coloro che non riescono ad eseguire una camminata o una corsa per più di 30 minuti, possono ricorrere a strumenti innovativi come Vacufit, un tapis roulant alternativo che permette di ottenere grandi successi con soli 30 minuti di esercizio fisico

Epilazione laser uomo dall'estetista Epilazione laser uomo dall'estetista
Bellezza1 mese ago

Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate

Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...

Uomo epilazione laser Uomo epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi 

Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...

Epilazione laser Epilazione laser
Bellezza1 mese ago

Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere 

Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...

Donna routine quotidiana rappresentazione Donna routine quotidiana rappresentazione
Benessere2 mesi ago

Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...

Uomo con schiena depilata Uomo con schiena depilata
Bellezza2 mesi ago

Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento

La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...

Primo piano uomo depilazione ascelle e petto Primo piano uomo depilazione ascelle e petto
Bellezza2 mesi ago

Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini

Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...

Ricostruzione unghie Ricostruzione unghie
Bellezza2 mesi ago

Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te

Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...

Ragazza con occhi azzurri Ragazza con occhi azzurri
Benessere2 mesi ago

Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica

Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...

Donna con dolore muscolare al collo Donna con dolore muscolare al collo
Benessere3 mesi ago

Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre

Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...

ragazza dolore bocca ragazza dolore bocca
Benessere3 mesi ago

Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi

L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...

Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie Cucina moderna tavolo da pranzo e sedie
Bellezza4 mesi ago

Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina

Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...

Donna con fastidio intimo Donna con fastidio intimo
Benessere4 mesi ago

Si può curare una cistite con i rimedi naturali?

La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...

© by Delta Pictures S.r.l. - Via G. Boglietti 2, 13900 Biella - [email protected] – +39 015.247.16.79 - Cap. Soc. € 50.000 i.v. - P. IVA: 02154000026 - n. R.E.A. BI 181760 Supplemento della Testata Giornalistica Delta Press, Tribunale di Biella n. 579 del 07/01/2014 - ROC n° 36440