Mal di mare: come godersi il viaggio evitando di star male

Il mal di mare è una problematica invalidante, soprattutto se si deve fare una vacanza in barca o in nave: scopriamo come contrastarlo

Vomito, mal di testa, nausea, vertigini e tachicardia: questi sono solo alcuni dei sintomi provocati dal mal di mare. Una problematica piuttosto invalidante, legata per lo più alla stagione estiva e a quando si ha in mente di prenotare una vacanza in barca o in nave. Per fortuna ci sono tanti rimedi, sia naturali che non, per contrastarlo e godersi la gita senza pensieri. E tutto senza ricorrere necessariamente ai farmaci. Scopriamo, quindi, come agire per arginare il mal di mare.

Mal di mare: rimedi

Come combattere il mal di mare? Un po’ come il mal d’aereo o il mal d’auto, anche il movimento ondulatorio delle barche o delle navi può creare non pochi problemi. I sintomi sono diversi e possono manifestarsi nel soggetto che ne soffre con un’intensità che varia da persona a persona e che per alcuni può essere piuttosto invalidante.

Eppure, un viaggio in mare, che sia con la nave o la barca a vela, è talmente magico che vale tutti i disturbi di questo mondo. Affinché la vacanza non diventi un’agonia, però, è necessario trovare dei rimedi che possano abbattere i fastidi sul nascere.

Per prima cosa è bene mettersi in una postazione centrale, che sia il più possibile ventilata. Vietato scendere sotto coperta, dove c’è poco ossigeno e i movimenti si percepiscono ampliati. Cercate di respirare l’aria a pieni polmoni, magari allineando il respiro con i movimenti della nave, e fissate l’orizzonte evitando di pensare troppo alla paura di star male.

Per contrastare i fastidi, è bene cercare di evitare anche pasti abbondanti, alcolici, tè, latte, caffè e tutte le bevande acide. Inoltre, bandite il fumo. Se il mare è mosso, è meglio rimanere a stomaco vuoto oppure mangiare qualcosa di secco e salato. Anche la posizione è molto importante: stare sdraiati o seduti può aiutare ad alleviare i vari malesseri collegati al mal di mare.

Mal di mare: cosa fare?

Il mal di mare, ovviamente, si può combattere anche con diversi farmaci creati ad hoc per la patologia, bracciali anti nausea compresi. Prima, però, è bene ricordare che ci sono anche diversi rimedi naturali considerati efficaci e in vendita sotto forma di integratori o tintura madre. Il primo alleato, senza ombra di dubbio, è lo zenzero, che va ad agire sullo stomaco e sull’intestino, calmando sia la nausea che il vomito. In alternativa, optate per la menta piperita, da applicare in gocce direttamente sulla lingua prima che compaiano i sintomi.

Un vecchio consiglio della nonna, infine, suggerisce di mettere una fettina di limone in bocca appena si avvertono i primi fastidi. Le prove da fare sono quindi davvero tante e possono avere risultati migliori di altri in modo personale. Il consiglio, quindi, è quello di fare qualche prova e di trovare la soluzione più adatta. In questo modo la vacanza in barca o in nave sarà piacevole e consentirà di fare il pieno di bei ricordi. E tutto senza malesseri.

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