Bellezza
Esercizi in casa: come avere braccia snelle e tonificate
Tonificare le braccia non è complicato come sembra: con costanza e pazienza puoi raggiungere ottimi risultati in pochissimo tempo. Ecco gli esercizi per braccia da fare anche in casa!
Un buon allenamento, una dieta sana e i giusti esercizi possono aiutarti a ottenere delle braccia tonificate e snelle. Dimagrire significa avere tanta forza di volontà accompagnata dalla tanta pazienza che aiuta ad ottenere l’obiettivo che ti stabilisci. Oltre a dover perdere kili di troppo sul tuo corpo, devi praticare alcuni esercizi in modo tale da tonificare e rassodare la parte trattata. Gli esercizi per braccia, se eseguiti con correttezza, possono portare risultati anche in pochissimo tempo. Ecco quali sono!
Come far dimagrire le braccia
L’allenamento deve essere costante, almeno 3 volte a settimana devi dedicarti all’attività fisica per poter raggiungere l’obiettivo stabilito. Oltre a doverle rendere più snelle, quindi per far dimagrire le braccia, è importante dare loro una forma tonificata e soda.
Fonte foto: https://pixabay.com/it/modello-braccia-alzate-femminile-1208326/
Come primo esercizio allena i tricipiti: posizionati in piedi con le gambe leggermente aperte e piegate, mantieni la pancia in dentro e la schiena dritta. Dopodiché porta il braccio destro in alto vicino all’orecchio e piegalo. Stendilo senza muovere il gomito e piegalo di nuovo. Continua così per 80 volte suddiviso in 4 serie (20+20+20+20).
Dopodiché passa all’esercizio successivo: siediti sul bordo di una sedia e appoggia le mani sui bordi con i piedi bene a terra. Porta il corpo in avanti muovendo i glutei verso il basso senza toccare terra. Subito dopo risali dando una spinta con le braccia. Per aumentare il livello di difficoltà devi portare in avanti piedi e glutei.
Un terzo esercizio prevede un allenamento a terra: appoggia le ginocchia sul pavimento, stendi le braccia in avanti e poggia completamente il palmo della mano a terra. Dopodiché inizia a fare gli addominali piegando i gomiti, abbassando il petto fino a sfiorare il pavimento. Estendi le braccia senza mai piegare il collo e muovere la testa.
Oltre a seguire questi tre esercizi quasi ogni giorno, è importante andare a correre: la corsa permette di muovere le braccia e aiuta a dimagrire grazie alla perdita di calorie.
Fonte foto: https://pixabay.com/it/modello-braccia-alzate-femminile-1208326/
Laser e luce pulsata sono tra i trattamenti estetici più richiesti anche dagli uomini in vista dell’estate
Quelli di epilazione definitiva uomo sono, oggi, tra i trattamenti più richiesti nei centri estetici specializzati. Molti clienti vi si...
Epilazione definitiva maschile: quanto costa e di cosa tenere conto davanti ai preventivi
Sono sempre di più anche in Italia gli uomini che scelgono di sottoporsi a trattamenti per eliminare definitivamente i peli...
Il laser all’inguine è sempre più popolare anche tra gli uomini: perché e cosa c’è da sapere
Il laser all’inguine è uno dei trattamenti più richiesti dagli uomini che si rivolgono ai centri estetici per dire definitivamente...
Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare
Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta...
Laser alla schiena: vantaggi e consigli per sottoporsi al trattamento
La peluria sulla schiena, soprattutto se abbondante o molto scura, può essere fonte di disagio per gli uomini: non c’è...
Epilazione definitiva: le principali tendenze per gli uomini
Un tempo erano quasi esclusivamente le donne che ricorrevano all’epilazione per dire definitivamente addio a rasoi, cerette, creme depilatorie. Oggi...
Le forme delle unghie: come scegliere quella giusta per te
Quando si parla di ricostruzione unghie, una delle decisioni più importanti riguarda la forma da dare alle unghie. Non è...
Pomata alla calendula: un rimedio naturale per la cura della dermatite atopica
Le proprietà lenitive e antinfiammatorie riducono le irritazioni causate da questa patologia cronica della pelle. Per questo, la pomata alla...
Sedile massaggiante Shiatsu: come funziona e quali benefici offre
Tra i comfort più amati e apprezzati degli ultimi anni si sta diffondendo sempre più il sedile massaggiante Shiatsu. A...
Atrofia mascellare: cos’è, sintomi e rimedi
L’atrofia mascellare è una condizione che può influenzare profondamente la qualità della vita, con difficoltà sia estetiche che funzionali. Si...
Consigli per scegliere le sedie giuste per la cucina
Le sedie da cucina sono elementi fondamentali per completare l’arredamento e migliorare l’estetica e la funzionalità dello spazio domestico. Scegliere...
Si può curare una cistite con i rimedi naturali?
La cistite è, specialmente nelle donne, un disturbo decisamente frequente. Si tratta di una infiammazione della vescica che, in alcuni casi, può...