Il mercato agricolo online di Cortilia svela i consigli estivi e come mixare frutta e verdura, per rimettersi in forma con frullati e centrifugati

L’estate è la stagione giusta per stare all’aria aperta. Ecco quali sono i nostri consigli estivi: che sia mare o montagna l’importante è vivere al massimo ogni momento libero senza dimenticarsi di prendersi cura del proprio corpo. Nelle torride giornate di luglio e agosto i pasti ideali sono fatti di centrifugati e frullati a base di frutta e verdura fresche perchè, oltre ad essere buoni e facili da preparare, sono anche nutrienti ma senza far prendere peso. Cortilia, il primo mercato online di prodotti agricoli, ci svela qualche consiglio utile per orientarsi nel mondo dei prodotti di stagione.

L’abbronzatura vien mangiando

Il segreto una tintarella da invidia consiste nella giusta preparazione della pelle che deve essere predisposta ad accogliere i raggi del sole.

Oltre al peeling e allo scrub per purificarla, è importante assumere anche la giusta quantità di antiossidanti e nutrienti, che contribuiscono ad esaltare l’abbronzatura dorata e naturale attraverso frutta e verdura di stagione: carote, albicocche, meloni, pesche, susine e peperoni.

Ricetta:

Per un mix davvero vincente, centrifugate 6 albicocche con 3 susine e 1 fetta di melone giallo: oltre a far bene alla pelle, questa combinazione è perfetta per placare gli attacchi di fame.

Se invece amate i gusti più decisi, aggiungete un pizzico di zenzero a un centrifugato di melone e pesche: sapore intenso e benefici assicurati!

Amici della linea

Per tornare in forma senza dimenticare il gusto prova a sostituire il normale pasto con frullati e centrifugati a base di frutta e verdura, ricche di vitamine e sali minerali, come lo spinacino, l’uva, i cetrioli, il cavolo cappuccio, le banane, le pere e le mele

Ricetta:

Spinacino, pere, uva e lime, frullati e uniti a un po’ di yogurt greco che amalgami il composto, danno senso di sazietà e, grazie alle vitamine A e C, contribuiscono a velocizzare il metabolismo e a bruciare i grassi.

Se invece siete puristi della frutta, il frullato di banane e mele, con un tocco di zenzero grattugiato, è il pranzo che fa per voi.

Rinfrescatevi le idee

Per rinfrescare l’organismo e reintegrare liquidi e sali minerali preziosi lasciatevi guidare dai colori della frutta e della verdura: dal verde di cetrioli e sedano al rosso intenso di anguria, pomodori e peperoni, passando dal giallo di limoni, pesche e ananas.

Ricetta:

I più coraggiosi potranno lanciarsi nella preparazione di un centrifugato a base di pomodori ben maturi, uniti a 1 peperone rosso, lime e un pizzico di tabasco.

I più tradizionalisti, invece, troveranno sollievo nel classico frullato di anguria e melone.

Di nuovo in forma col detox

Per liberarvi dalle tossine e ritrovare il giusto equilibrio, scegliete la frutta e verdura migliori, accendete la centrifuga e fate il pieno di fibre, vitamine e sali minerali. Privilegiate carote, sedano, prezzemolo, spinacino, cavolo, pomodori e zenzero.

Ricetta:

Carote, sedano e prezzemolo. Se questa combinazione vi ricorda solo il soffritto per il ragù, da oggi provatela centrifugata in abbinata alle mele: il sangue verrà riossigenato, a tutto vantaggio della fantasia in cucina.

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dieta

ultimo aggiornamento: 08-07-2016


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