Uscire dalla routine quotidiana: benefici e come fare

Sviluppare una routine quotidiana è del tutto normale e, in molti casi, si tratta di un processo sano che aiuta ad aumentare l’efficienza tramite una migliore strutturazione della giornata.

Purtroppo, però, questa è solo una delle facce della medaglia. Infatti, con il tempo, una routine troppo rigida, fatta di azioni ripetute all’infinito, può trasformarsi in una vera e propria gabbia, destinata a imprigionare la creatività e a soffocare l’iniziativa. La buona notizia è che uscire dal cerchio dell’abitudine e della ripetitività è possibile.

Rompere quegli schemi costruiti con tanto impegno non significa stravolgere totalmente la propria vita; in molti casi, è sufficiente introdurre piccoli cambiamenti e qualche novità stimolante per trarre importanti benefici. Se si è in cerca di rimedi su come sconfiggere l’apatia, la noia, la frustrazione, questo è uno di essi.

Di seguito andremo a scoprire quali benefici può apportare l’uscire dalla routine quotidiana e come fare per raggiungere questo obiettivo.

Spezzare la routine quotidiana: i benefici

Modificare le proprie abitudini quotidiane può apportare numerosi benefici a livello psicofisico. Tanto per cominciare, l’introduzione di novità, fornendo nuovi stimoli al cervello, migliora le funzioni cognitive, rende la mente più attiva e contribuisce a rallentare l’invecchiamento cerebrale. In più, consente di aumentare la creatività e le capacità di problem solving, andando a impattare in modo positivo non solo sulla vita privata, ma anche su quella professionale.

Tutto questo tende ad avere un effetto benefico sull’autostima e ad aumentare la fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità, oltre a ridurre lo stress e contrastare i sentimenti negativi derivanti da una vita troppo monotona.

Routine quotidiana: come uscirne in poche mosse

Uscire dalla routine quotidiana è meno difficile di quanto possa sembrare e i metodi che possono essere applicati sono numerosi e capaci di adattarsi a ogni esigenza. Naturalmente, è importante procedere per gradi, partendo dai piccoli cambiamenti e andando, via via, a introdurre modifiche più importanti, così da abituare gradualmente il corpo e la mente al nuovo stile di vita.

Tra le prime piccole modifiche che è possibile sperimentare rientrano ad esempio:

• cambiare il tragitto che porta da casa al lavoro, percorrendo strade diverse oppure utilizzando un differente mezzo di trasporto, ad esempio l’autobus o la bicicletta al posto dell’automobile;
• sostituire bevande e alimenti consumati a colazione con altri, passando ad esempio dal caffè al tè o all’aranciata, oppure da una colazione dolce a una salata;
• modificare gli orari delle attività normalmente svolte, spostando ad esempio l’ora dedicata alla palestra o alla lettura.

A mano a mano che si va avanti, è possibile introdurre cambiamenti sempre più importanti, a cominciare dall’inserimento di nuove attività settimanali che siano al contempo piacevoli e stimolanti fino all’introduzione di una giornata da vivere in modo totalmente diverso e fuori dagli schemi, durante la quale svolgere attività insolite, stravolgere tutti i propri orari e via dicendo.

Molto utili per spezzare la routine sono i viaggi, anche brevi, i quali permettono di scoprire posti nuovi e di vivere esperienze totalmente diverse dal solito.